健康体になるには免疫力アップが必須|乳酸菌を取り入れよう

婦人

便秘を防ぐために

サプリメント

善玉菌の働き

食べ物は、まずは胃で消化液によって大まかに分解され、その後腸で、腸内細菌によって細かく分解されます。大部分は腸内細菌の中の善玉菌によってスピーディに分解されるのですが、善玉菌が処理しきれなかったものに関しては、悪玉菌にゆっくりと分解されます。したがって善玉菌の働きが悪いと、腸内には食べ物が長く留まることになります。これがいわゆる便秘で、防ぐためには善玉菌の働きを高めることが肝心とされています。そしてそのために多くの人に利用されている栄養補助食品が、乳酸菌のサプリメントです。乳酸菌は、腸の中で善玉菌と同じ働きをするので、摂取すれば便秘のリスクが低下しやすくなるのです。ただし乳酸菌には、胃の消化液に弱いという性質があります。したがって乳酸菌そのものを摂取した場合には、腸に届く前に胃で分解されることで、効果が出にくくなることがあります。そのためサプリメントは、乳酸菌を消化液の影響を受けにくいカプセルで包むことで作られています。また中には、消化液に分解された後でもある程度の力を発揮できるという乳酸菌で作られたサプリメントもあります。いずれの場合も、毎日の食事の後に飲むことで、効果が出やすくなります。これは、乳酸菌が食べ物と一緒に腸に到達することになるからです。また、乳酸菌を増殖させるオリゴ糖と一緒に摂取すると、効果をより高めることが可能となります。そのため昨今では、オリゴ糖を一緒に配合した乳酸菌のサプリメントも販売されています。

栄養ドリンク

短時間での疲労回復に

学生や社会人など幅広い人達が疲労回復として使っているのが栄養ドリンクです。多くの商品に含まれているタウリンは肝機能を向上させる働きがあり、疲労回復に効果的です。また、角膜を修復する作用もあるために眼精疲労にも効果的です。同じく多く含まれているカフェインによって脳を覚醒させる働きもあるのです。

サプリ

トライアルを上手に活用

ミドリムシサプリのお試し商品を利用する場合、価格や量がチェックポイントです。飲みやすそうな商品から試していくと、適当なサプリを見つけやすくなります。コース設定のあるトライアルセットは、慎重に利用するのが賢明です。

男性

引き締まった体になりたい

手軽に筋肉がつくと人気の健康補助食品にビルドマッスルがあり、大変人気です。ビルドマッスルとは代謝物質であるHMBを含有したサプリでプロテインにも負けない効果があります。選定のポイントは、含有量を確認することと、お試し価格で購入して効果があるものを選ぶことです。